心クレンジングで心もアンチエイジング出来る3つの方法。

ALOHA!
皆さん、ストレスを溜めすぎると老化が進むって知っていますか?

アンチエイジングは外側からも内側からも出来ると知られていますが、外側からなら運動やスキンケア商品、

内側からなら食事と思う方が大半ではないでしょうか。

内側からのアンチエイジング法は食事以外にも心からでも出来るんです。

ストレスを抱えてしまったらそれを早く放てるように心もキレイにしてあげる事が心のアンチエイジングに繋

がります。

今日は、その方法を教えちゃいます。

【①メディテーション】

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メディデーションとは瞑想という意味ですが、これとっても大事。目を閉じてその日にストレスになったもの

を考えて整理していきましょう。悪い事は忘れるんではない、整理をする。これがちゃんと整理出来れば、

悩、怒、悲、受け入れ、そして不必要な物は流せるようになります。ネガティブの積み重ねは決してポジティ

ブにはなりません。出来る人ほどメディテーションをうまく自分に取り入れられていてメディテーション時間

も短いです。メディテーションはNYでは注目されており、うまく出来ない人は、ヨガをやり始めたりします。
【②深い深呼吸】

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深くゆっくりな深呼吸は、気を静め、冷静さを取り戻してくれます。人は、息詰まるとイライラしやすくなり

ます。酷い時は、自分の中でおさまらず人を攻撃します。そんなストレスはその人自身を攻め、どんどん老化

のスピードを加速させたり、ネガティブな気持ちを倍増させ、人にも影響を及ぼします。シワを増やす前にま

ずは深呼吸。必ず解決のヒントが出てきます。
【③感動する映画や本で泣いてみる】

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ストレスが溜まっていて情緒不安定な時、それが原因で涙もろくなる人は結構いるそうです。涙はストレスが

溶け込んでいるとも言われるほど。だったら、それを利用して映画や本を見て泣いてみましょう。でもせっか

くだったら感動する物で泣いた方が得しそうですよね!感動して思いっきり泣いた後は、結構心がクレンズさ

れてすっきり出来ますよ。

いかがでしたか?せっかくアンチエイジングにいい食べ物など食べても心クレンジングが出来ていない人はた

だの無駄になってしまいます。自分とうまく向き合って心クレンジングをしましょう。

大きなアンチエイジングが出来ますよ。