あなたのストレス解消法は正しいですか?心と体が喜ぶストレスリリーフ法☆

Aloha! 自分はローストレスだと感じる女性とハイストレスだと感じる女性、この二つのタイプの女性のストレス解消法を比べてみると面白いことがわかりました。

一方は心身ともに良い影響を与え、もう一方はさらにストレスを与えているという可能性もあると言うのです。

あなたのストレス解消法はどちらですか?

 

二つのタイプのストレス解消法

ローストレスの女性のストレス解消法は、旅行に出ること、笑うこと、入浴すること、家族と過ごすこと、読書をすることでした。一方、ハイストレスの女性の場合はスマートフォンやパソコンを使うこと、音楽を聴いて過ごすこと、昼寝で仮眠を取る、何も考えず頭を休める、お腹いっぱい食べることでした。

この二つを比べてみると、それ自体がリラックスをもたらすもの、そしてかたやそれ自体が直接的、間接的に心、または体にストレスを与える場合があることがわかります。

 

ローストレス女性のストレス解消法は神経を興奮させる交感神経から心身ともにリラックスする状態にする副交感神経へとシフトするのに良い方法です。幸せホルモンと言われるセロトニン、オキシトシンが分泌されたりもするので、上手にストレスをリリースする方法と言えます。

スマートフォンやパソコンは脳を刺激するので就寝前は控えたほうが良いと言われるようにリラックスというよりは覚醒と言えるでしょう。また音楽を聴く際には選ぶ音楽によって脳に与える影響も変わります。昼寝や何も考えずに頭を休めるのも良いように聞こえますが、疲れをこれで補っているだけで根本的にストレスをオフしているとは言えないかもしれません。

 

ストレス解消で得られるメリット

上手にストレスをリリースし、リラックスすることによってたくさんの素晴らしい効果が期待できます。

美容面

ストレスや緊張をした状態になると、筋肉は硬直、そのため血液循環やリンパの流れは悪くなってしまいます。しかしリラックスすると血液やリンパの循環が良くなり、栄養がお肌に運ばれ、老廃物は回収されるので、肌にツヤが出たりむくみが解消されたりします。

ストレスは女性のホルモンバランスに大きく影響して来ます。ホルモンバランスが乱れるとお肌にも大きく影響して来ますので、美肌のためにもホルモンバランスを整えることは大きなポイントになります。

身体面

血液循環が良くなることによって凝り固まった筋肉がほぐれて来たり、疲労回復しやすくなります。またリラックスすることによって質の良い睡眠を得られ、美容効果や疲労回復を助けます。また新陳代謝を高めたりする成長ホルモンの分泌も助けます。

リラックスはダイエット効果にもなります。というのもストレスにより血液循環が悪くなることより、体が冷えて脂肪やセルライトがつきやすくなります。そのようなことからもリラックスすることで太りづらい体質に改善することができると言えます。

 

リラックスといえばマッサージ

自分1人ではなかなかできなリラックスの方法と言えばやはりマッサージ!

自分でもマッサージできますが、手が届かない箇所があること、そしてタッチセラピーからも言えるように人に触れられることで幸せホルモンのオキシトシンが分泌されます。

アバサスパではハワイの伝統マッサージ「ロミロミ」を始め、ハワイならではのメニューを取り揃えてお待ちしております。ハワイへご旅行でいらっしゃった際はぜひ、アバサスパにお立ち寄りください。

極上のリラクゼーションで皆様をお待ちしております。

 

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いかがでしたか?ストレス解消する方法は人それぞれですが、ぜひ心にも体にもプラスになる方法を選びたいものですね!

A hui hou! (それではまた!)