デトックスに最適な今、「春ヨガ」始めてみませんか?アバサスパご利用の方には特典あり

Aloha! 春はデトックスに最適な季節です。

そんな春におすすめなのが「春ヨガ」。

ヨガは体の新陳代謝を高めて体の老廃物を排出してくれるデトックス効果があることで知られています。

春の心地良い季節の中、今日から「春ヨガ」始めてみませんか?

 

春はデトックスに最適な季節

木の芽も芽吹くと言われる春はデトックスに最適な季節と言われています。体の本能で、溜め込もうというする冬の季節に比べ、春はその溜まったものを排出しようという働きに変わります。

そのため新陳代謝も高まり、体の中に溜まっている毒素を排出するにはぴったりの季節なのです。

また春は心地の良い天候に恵まれるため、カチコチに固まった体も暖かい季節には動かしやすく、関節も開きやすくなるので、体を積極的に動かして新陳代謝を高めましょう。

 

デトックスとは?

デトックスというのは解毒を表し、体内に溜まっている毒素、老廃物、有害物質を排出することを言います。この体に溜まっている老廃物をうまく排出できずに体に残したままにしていると、疲れが溜まりやすくなる、吹き出物が出やすくなる、いろいろな病気の元になる、、、様々な弊害が起きやすくなります。

 

ヨガのデトックス効果

*体を温めて新陳代謝を促進

ヨガをすることによって体温を温めてくれるので、血行促進で新陳代謝が高められます。冷えなどの症状に悩まされている方にはヨガはとてもおすすめです。

*腹式呼吸で心も体もリラックス

ヨガの基本は腹式呼吸です。腹式呼吸を行うことで通常の3〜5倍の酸素を体に取り込むことができると言われています。そのため新鮮な血液が体の先々まで行き渡り、細胞の代謝が活性化されます。

また腹式呼吸は自律神経のバランスを整える働きもあるので心身ともにリラックスさせてくれる効果があります。

*美肌効果

ヨガは腸などの内臓の働きも活発にしてくれるため便秘などに悩まされている方にもおすすめです。腸内環境が整うことで体内の毒素が排出されやすくなります。内臓の調子はお肌の調子にも表れますので、これらが改善されることにより美肌効果も期待できます。

それに加え新鮮な酸素とともに循環された血液がお肌に栄養を運んでくれるので、美肌になりたい方にはぜひおすすめです。

*痩せやすい燃焼系のボディに

新陳代謝が上がりやすくなることで、脂肪が燃焼されやすい体になります。

また腹式呼吸を行うことでインナーマッスルが鍛えられ、内臓を正しい元の位置にもキープしやすくなるので見た目もスッキリします。

 

ヨガをやるのに効果的な時間帯は?

ヨガはいつやっても良いのですが、特におすすめなのが朝と夜の時間帯です。

*朝ヨガ

朝ヨガを行うと血行が良くなることによって頭と体を目覚めさせてくれます。また朝起きたては体が固い状態の場合があります。そのカチコチの体をゆっくりじっくりと伸ばすことによって体のコリがほぐれて活動しやすくなったり、一日美しい姿勢を保ちやすくなります。筋肉が固まったままで動くとさらに体に無理がかかりやすく怪我の元にもなりかねません。また体のコリは肩だけや首だけから来るわけではなく、それらにつながっている様々な筋肉の疲労や緊張からくることが多々あります。ヨガで身体中のいろいろな筋肉を伸ばしほぐすことによって、体が柔軟になり活動しやすくなります。

また腹式呼吸を朝からしっかり取り入れることによって自律神経が整えられリラックスし、メンタル面でも良い状態で1日を始められます。

そして新陳代謝も高まっているので、脂肪が燃焼しやすい状態でいることができます。

 

*夜ヨガ

夜ヨガは1日の溜まった疲れを取り、安眠へと繋げてくれる効果があります。

その日の疲れやコリはその日のうちに和らげておくと次の日をスッキリと向かえることができます。そのためにも凝り固まった筋肉をヨガでほぐすと良いでしょう。ただし、夜は体も休息モードに入っていくので、あまり激しいポーズなどは避けるようにしましょう。

またヨガを行い体が温まったり、自律神経のバランスも整えてくれるのでリラックスした状態になり安眠へとつながりやすくなります。

 

アバサスパご利用の方に特典:アバサヨガレッスン

アバサスパではロイヤルハワイアンホテルでガーデンヨガを開催中です。

アバサにてスパトリートメントをお受けいただいた方は無料でご利用いただける特典がございます。スパにお越しいただいた際にぜひスタッフにお申し付けください。

なお事前にご予約いただく完全予約制となっておりますのでご了承ください。

定員は20名となっておりますのでお早目のご予約をおすすめしております。

 

<アバサスパ ヨガレッスン>

完全予約制ー定員20名)

開催日 月曜日・木曜日
開催時間 8:00AM〜9:00AM

スパトリートメントを受けた方
無料

スパトリートメントを受けていない方
$30(ロイアルハワイアン宿泊者は無料)

お問い合わせやご予約は、808-922-8200までスパお申し込み窓口までお問い合わせください。

 

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